In het hier en nu zijn betekent dat je opmerkzaam bent, je bent volledig geconcentreerd op je aanwezigheid in het hier en nu. Wat je ook doet, je doet het in totaal aanwezig zijn in het hier en nu. Het maakt niet uit wat je doet, het kan zijn dat je aan het afwassen bent of een wandeling maakt of bezig bent met het schrijven van een boek. Je bent gefocust op wat je hier en op dit moment aan het doen bent.” In het hier en nu zijn” betekent niet dat je niets meer kunt plannen en er geen agenda meer op na kan houden. Het betekent gewoonweg dat wanneer je iets plant, je dit ook vanuit datzelfde “bewust zijn” doet, opmerkzaam en volledig aanwezig. Je kunt het vergelijken met een vorm van mediteren. Wanneer je aan het mediteren bent maakt je het stil in jezelf, je ademhaling gaat dieper en langzamer. Je aandacht is gericht op onderin je buik en lager. De ruimte tussen je gedachten wordt steeds groter. Het wordt steeds rustiger en vrediger in jezelf.
Naarmate je geest steeds leger wordt ga je een ander soort bewustzijnstoestand ervaren. Je verschuift het bewustzijn toestand van je ego-zelf naar je ware zelf, dit is je natuurlijke bewustzijnstoestand. Het bewustzijn van je ware zelf en verenigd –zelf. In deze bewustzijnstoestand ervaar je eenheid met God, de natuurlijke bron waaruit wij allemaal afkomstig zijn. Je zou kunnen zeggen dat het bewustzijn van je ware zelf tevens het afstemmen op God betekent. In plaats dat je jezelf als afgescheiden ziet zie je je nu als verenigd, je beseft dat alles met alles verbonden is. Leven in het hier en nu is je volkomen vrij voelen, je bent vrij van alle aardse gehechtheden. Je voelt je stevig verankerd in een krachtig bewustzijn dat alles omvat. Je verleden en toekomst lossen op, er is alleen maar het nu. De wereld van de tijd is opgelost in het tijdloze.
Volledig bewust en één met Gods liefde weet je dat alles goed is, wat er ook gebeurt. Je weet dat je volkomen kunt vertrouwen. Vanuit deze staat van “zijn” wordt je een innerlijke leiding gewaar die je krachtig maar liefdevol door je levensprocessen heen zal leiden, als een vriend, een mentor. Nooit overheersend, altijd de vrije wil respecterend, totaal liefhebbend. Het zal voelen als een thuiskomst, je voelt je warm, geborgen, vredig met wat is. Zo kun je meditatie zien als bewust aanwezig zijn. Alles wat je doet in je leven kan een vorm van meditatie zijn.
Laat het verleden los, sta open en vreugdevol in het hier en nu. Identificeer je niet met het verleden, het zal je anders alleen maar in het verleden houden. Wees vrij van etiketten, wees vrij van alle gehechtheden. Hoe meer je je leven laat bepalen door etiketten en gehechtheden, des te meer zal het bepalen hoe jij jezelf ziet en des te moeilijker zal het voor jou zijn contact te maken met je ware zelf. Kijk zonder afkeuring naar het heden. Je richten op het verleden of op de toekomst weerhoud je ervan in het hier en nu te zijn. Je verleden kun je niet veranderen , wel accepteren. Je verleden kun je wel transformeren door in het hier en nu te leven. Je toekomst creëren doe je vanuit het hier en nu. Leven in het hier en nu betekent niet dat je geen doelen meer mag stelen in je leven. Het betekent alleen dat je geen doelen nodig hebben om ergens te komen of om iemand te zijn.
Leven in het hier en nu, vanuit het bewustzijn van je ware zelf is je realiseren dat je reeds vervuld bent. Je hoeft niets te bereiken wanneer je ‘bent’. In een toestand van ‘zijn’ is alles al aanwezig. Er is geen behoefte. Vanuit dit bewustzijnstoestand is het stellen van een doel slechts bedoelt als een uitdrukking van wie je bent. Je leven is een expressie van jezelf, je handelen een uitvloeisel daarvan. Wat zich in jouw leven aandient is een voortvloeisel van hoe jij je uitdrukt en wat je wenst te ervaren. Dit kan op ego niveau of het niveau van je ware zelf.
© Esther Irene Haasnoot
Geen opmerkingen:
Een reactie posten